na co kreatyna

[...] cześciiej. Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna).Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem właśnie tak białko,i to sojowy [...]

PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram [...]

Z tego co napisałeś to kofeina, kreatyna i iron horse mogą podnosić. Kofeina tylko chwilowo ale u mnie np kreatyna podnosiła na okres cyklu. Wczoraj w innym temacie ktoś napisał że lekarz mu powiedział że od supli nie można mieć dzieci :).

a ja pale jak mam przed treningiem i możecie mi nie wierzyć ale tak sie wczówam w treninh że**** czuje co robie bardzo sie angażuje a co do wypowiedzi wyżej o tym żeby zobaczyć na tych opiunowców czy jakoś tak to wiesz co oni pewnie nie ćwiczyli (NIGDY) wiem że są osoby które jak sie za***ią to siedzą i nic nie robią tylko sie fazują (sam kiedyś [...]

[...] aby się "podbudować" potrzebujesz też kalorii. I tak jak wyżej, do uzupełnienia diety masz białko, gainer, carbo, czyli jedzenie w proszku. Kreatyna to całkiem inna sprawa. A jeśli Twoje odżywianie nie będzie wystarczające to sama kreatyna na wiele się nie zda. Nikt Ci tutaj nie radzi robienia diety na złość, uwierz na słowo. pozdrawiam

Byłem na konferencji i przeczytałem artykuł w gazecie. Na konferencji temat był przedstawiony znacznie bardziej w skrócie i jaśniej niż jest to opisane w gazecie. W gazecie jest za to opisane znacznie więcej białek niż przedstawiono to na konferencji. Podobno niebawem będą kolejne badania i być może znowy coś nowego co uświadomi o metodach [...]

[...] mi sie i skonczylem wczesniej ale to co wziolem to dzialalo nawet dobrze ogolnie niezly stack,ale juz zapomniany dosc i malo osob terez go testuje Cell mass niebralem,ale jest to popularna kreatyna i wiele osob ja testuje-opinie ma b.dobre jest to bardziej kreatyna do stosowania po treningu ,natomiast adenergy jest to stack przedtreningowy

[...] tylko do skali. Poza tym trochę lipnym samopoczuciem siła idzie w górę i mięśnie jakby bardziej nabite, po miesiącu dochodzę już do swoich najlepszych wyników na sucho z kreatyna, idzie moc haha. Testowałem też podniesienie dawki euthyroxu, bo z tego co wyczytałem dawka 100 mg odpowiada 25 mg t3, ja biorę 50 mg czyli wielkie nic tego t3, ale [...]

[...] w ostateczności wraz z jakimś antykatabolikiem teraz pytanie jaki by był najodpowiedniejszy (jestem laikiem w tych sprawach więc zdam się na opinie doświadczonych) a co z kreatyna? No niekoniecznie... jak napisalem TSe to lajtowy spalacz, mozesz go nawet nie poczuć... Zaszkodzić nie zaszkodzi, może pomoże... Z antykataboliki to suma sumarum [...]

meteorr a niby skad olimp bierze kreatyny? przestan - creapure tez sie produkuje w chinach.. 4$ za 1kg.. skoncz. każda kreatyna bedzie dobra - trzeba tylko umieć ją wykorzystać i sprawdzać na etykiecie czy jest czysta (powyzej 99,95%) i wsyztsko. faktem jest ze ostatnio słabsze firmy wydają jakieś banie i ludzie sie skarżą że na nich nie działa [...]

Wiesz musze zrobić parę testów suplementów np spalacze kreatyna itd, które ludzie biorą na czczo na if co przerywa post, a co delikatnie podwyższa glukozę we krwi obym nie byl zlym prorokiem ale mam wrazenie ze przykladasz nadmierna uwage do drobiazgow - wiec abys nie zgubil podstaw ;-) organizm NIE dziala na zasadzie on/off powodzenia ! [...]

no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]

[...] masy mięśniowej" jest dobrym tematem, ale nie idąc tak po łebkach i omawiając wszystko na raz. Moim zdaniem powinniście się bardziej skupić na konkretnym temacie, typu kreatyna, ze statystykami. Bo to co było przedstawione w programie można wyszukać i przeczytać w internecie w około 2 godziny. Nie poczułem poruszenia lekko zaawansowanego [...]

Mam nadzieję że HMB z kreatyną w jednym związku będzie działać znacznie lepiej niż hmb i kreatyna brane oddzielnie choć w jednym cyklu. Tak jak napisał Banan, myślimy właśnie nad jakimś testem na nowościach Vitalmaxa tylko musimy to dobrze ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Co proponujecie: test dla jednej osoby, ale większy i bogatszy w produkty [...]

[...] około 1,5 miecha ale mzoe kolega crxx16 faktycznei dobrze radzi nie kupuj z allegro przejdz sie do sklepu z suplami ... a co do tego --> Ale takze ktos mi mowil ze przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes jakiegos gainera sobie kupic zeby Ci watraby nie wyzzarlo :) - a przed Gainerem zjedz 2 kromki chleba ze smalcem hehe [...]

Tak sobie czytam poprzednie posty i naszła mnie pewna myśl... Czy kreatyna nie wpływa czasem negatywnie na układ odpornościowy? Nasunęło mi się taki pytanie z racji iż też kiedyś byłem na kreatynie i po około 2tygodniach stosowania się rozchorowałem. Ponadto już niejednokrotnie natknąłem się właśnie na tego typu sytuacje że ludzie mają dylemat co [...]

[...] potrzebuje zwiększenia masy tylko utraty tkanki tłuszczowej i wytworzenie suchej masy mięśniowej oraz nabrania siły. Jeśli są jakieś pomysły co do jakiś suplementów (BCAA, kreatyna), piszcie doświadczeni użytkownicy. 3. Proszę o jakieś sugestie dot. posiłków co mógłbym dodać, co czym zastąpić. Tak jak pisałem. Będę starał się po najniższych [...]

[...] bo jezeli nie ma przerw organizm sie poprostu do niej przyzwyczaja i jest lipa!!! wiesz napisalem to po to zebys zrobil przerwe np i pozniej zaatakowal jeszcze raz kreatyna i powinno byc lepiej.. nie chodzi mi o to zeby ci wmowic ze ten srodek musi dzialac bo nie kazdy organizm musi zareagowac tak samo... nie zgodze sie z opinia [...]

[...] ludzie jestescie zaslepieni tym m-drolem jak nie wiem co... Epithin E to bardzo dobry srodek na sucha mase. nie jest zadnym potrzymaniem... to tak jakby ktos powiedzial deka 1-10 boldka 10-20 na podrzymanie to jest caly cykl 1-4 m-drol 4-7 epi pct clomid jeden listek, tribulus + kreatyna. na cyklu i po oslonki watrobe typu esseliv,essential

[...] też bo tu suple drogie , w porównaniu do PL ( przeliczając na zł ) . Będe zakupywał megadailyone sciteca co do tego zakupić z tych produktów : witamina c 500mg , omega 3 , kreatyna 100g , czy zmb6 ? ZMB6 fajnie działa, jeśli masz niedobory w diecie. Mocny sen podobno jest :-) A co do cen supli, to w cholerę droższe zagranicą. W Polsce vita-min [...]